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Vamos falar um pouquinho sobre ansiedade?

 

Você sabia que a ansiedade é um estado psíquico natural que nos alerta para um perigo ou situação desconfortável, para que possamos nos preparar para enfrenta-la?

Precisamos entender que todos nós somos ansiosos, em maior ou menor grau, e que isso é normal diante de situações da vida, como por exemplo: uma viagem, uma comemoração de aniversário, onde ficamos ansiosos por esse momento, ou uma apresentação de um trabalho...

Como sempre digo a questão é: nada que é demais ou de menos é bom, a vida é equilíbrio.

Se isso tudo se torna um problema, se vivenciamos esses momentos que falei de maneira extrema, deixando que isso nos abale muito, nós desorganize, desestruture, comprometendo nosso dia a dia, nós gerando pânico, medo, nós paralisando, então devemos buscar uma ajuda, isso não legal.

Nesse momento, algumas mudanças de rotina e organização do pensamento, das ideias, pode te ajudar nesse processo.

Vamos na busca dessas mudanças? 

 

Heloisa Brandao

Psicóloga

 

Quando não se sabe para aonde vai qualquer caminho serve...

Quando não se sabe para aonde vai qualquer caminho serve...

Você já deve ter ouvido essa frase inúmeras vezes não é mesmo?

Eu sempre digo que é muito importante definir e saber exatamente o que queremos. 

Precisamos ter metas, objetivos traçados para não nos perder pelo caminho.

E você sabe aonde quer chegar?

Podemos definir isso juntos!

Heloisa Brandao

Psicóloga

Luto

 Você sabia que é muito importante vivenciar o luto, que precisamos nos permitir vive-lo?

Como sempre digo: "muitas pessoas ignoram o luto por acharem que tem que ser forte, que precisam segurar a 'onda'..." E não se permitem viver o luto. Porém, essa vivência é muito importante, precisamos passar por esse luto, precisamos nos permitir, precisamos chorar, sofrer, colocar tudo para fora, essa dor toda que está dentro de nós.... Somente assim, vamos conseguir seguir em frente, com a saudade que fica.
Atendo muitos casos de luto e normalmente vejo as pessoas muito surpresas quando conversamos sobre isso e eu digo da necessidade de nós permitir.
Essa necessidade de viver o luto que digo que é importante é diferente de se entregar ao luto.
Viva o luto na intensidade que precisa ser vivido, só não se entregue a ele!

Heloisa Brandao

Psicóloga

Aprenda a se perdoar...

 Precisamos aprender a nós perdoar 

Costumamos nos culpar por muitas coisas e ficamos alimentando isso, e toda vez que alimentamos, isso só cresce dentro de nós. Mas, será que não deveríamos fazer o contrário, nos perdoar? A primeira pergunta que nos fazemos é: eu não deveria ter feito diferente?
E aí vai a reflexão: Deveria? Talvez, quem sabe, mas, será que naquele momento você poderia ter feito diferente? Será que estava emocional organizada para isso? Nós fazemos o que podemos naquele determinado momento.
Não devemos esquecer que somos seres em construção, em constante mudança, o que você pensa e sabe hoje é diferente do que foi meses atrás, anos atrás. Estamos em constante evolução, mudamos de ideia, amadurecemos, aprendemos a cada dia. Como dizia Raul: "Prefiro ser essa metamorfose ambulante do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo".

Pense nisso!

Heloisa Brandão - Psicóloga